三、增強信心

信心是考生成功的精神支柱。如果沒有公考成功的信心，公考就不太可能成功。怎么強化信心呢?考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)上的。因此，加強復(fù)習(xí)，提高實力是強化信心的重要措施。不打時間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會利用已有的知識解決問題，有助于強化公考的信心。要多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己不會做的，別人可能也不會，如果我做出了，我就有可能比別人好，想到自己有把握考好，這樣就會抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。我給大家介紹幾種增強信心的方法。

1、要不斷訂計劃

既有長打算，又有短安排，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當(dāng)修正計劃，把整的和零碎的時間都抓住;要隨時看到自己的成績。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分。在不斷的完成計劃的過程中，信心也會逐漸樹立起來。

2、積極暗示

另外，要對自己加強積極的暗示，積極的暗示能增強人的信心，消極暗示能降低人的信心�？荚嚽皩W(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。每個考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強化信心。可以把寫上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功!” 考生在公考復(fù)習(xí)過程中與在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進(jìn)行積極的暗示�？忌�根據(jù)自己的情況采用不同的自我暗示語。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”;當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”。當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。

四、保證考前狀態(tài)最佳

有些考生越到考試前越忙，很少想想怎么進(jìn)入最佳狀態(tài)，以便取得優(yōu)異的成績。這是很缺乏考試戰(zhàn)略眼光的。我建議考生在考試前多用點時間，好好想想自己怎么能更好地進(jìn)入狀態(tài)，怎么能在考試中提高考試效率，提高考試質(zhì)量。什么是好的狀態(tài)呢?冷靜、沉著、情緒飽滿、聚精會神、注意力集中、旺盛的精力、有能正常發(fā)揮的信心。

我在這里特別強調(diào)，狀態(tài)最佳不僅指公考時，還包括平時的學(xué)習(xí)時都能進(jìn)入狀態(tài)。怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢?

1.態(tài)度積極。

以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)�？忌�若把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機會，就會以一種珍惜的心情對待。若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安。若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。

2.調(diào)節(jié)生物鐘。

每一個同學(xué)在24小時中都有自己精力旺盛的時候。公考的時間是上午9點到11點，下午2點到4點半，這就要求考生在公考的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)�？忌�就要在考前進(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與公考相一致的時間段。一般說來在考試前一周開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。

3.考前做題熱身。

我建議考前考生每天都做做真題，當(dāng)然不要做得時間很長，搞得很疲勞很緊張。做題的目的是使自己熱熱身。

4.消除考前疲勞。

有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力就越差，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會造成考試過度緊張現(xiàn)象。因此，考前一定要注意加強營養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。

2014國家公務(wù)員考試：http://wljdxs.cn/gjgwy/